Dejte si do těla: zkuste crossfit
Crossfit založili Greg Glassman a Lauren Jena. V roce 2000 přišli tito dva s konceptem cvičení, ve kterém se kombinuje intervalový trénink, vzpírání, gymnastika a další typy...
Crossfit založili Greg Glassman a Lauren Jena. V roce 2000 přišli tito dva s konceptem cvičení, ve kterém se kombinuje intervalový trénink, vzpírání, gymnastika a další typy cvičení. Cílem je nejen vybudovat si základní kondici, ale také si vypracovat zdravé svaly, zpevnit si postavu a vylepšit si balanc a pohybovou koordinaci. Velký důraz je kladen na všestrannost, na rovnoměrné procvičení všech svalových skupin a samozřejmě i na to, aby vás cvičení bavilo. Typické cvičení se sestává z několika částí. První částí je samozřejmě zahřátí. To může mít různou podobu, od běhu na místě přes skákání přes švihadlo až po střídání různých cviků....